Hometrainers

Bij hometrainers is het van belang om je goed te laten adviseren over onder andere de zwaarte van het vliegwiel en welke opties de hometrainer heeft betreft trainingsprogramma’s. Lees daarom alle ervaringen en tips op Upvit voor het juiste advies. 

Voordelen hometrainer

1. Met fietsen op een hometrainer werk je aan de versterking van je spieren, je conditie en verbranden van vet.
2. Het zorgt voor een gezond hart- en vaatstelsel en verbetert de conditie van je longen.
3. Je kan thuis trainen wanneer je het uitkomt.

Type hometrainers

Hometrainers zijn er in twee verschillende types. De eerste is de klassieke hometrainer en de andere is de ligfiets. Ze hebben allebei hun voor en nadelen. 

Klassieke hometrainer
De klassieke hometrainer ken je onder andere van de sportschool. De houding op de klassieke hometrainer komt overeen met de normale fietshouding. Het is belangrijk om een actieve fietshouding te hebben, anders krijg je last van de onderrug. Voordeel is dat je gelijk je core-stability traint tijdens de workout. 

Ligfiets
Naast de klassieke hometrainer kun je een ligfiets kopen. Het grote voordeel is de comfortabele fietshouding welke ergonomisch aanvoelt. Wanneer je sneller last van de rug krijgt is dit de beste keuze, aangezien de rug optimaal wordt ondersteund. Echter, train je het bovenlijf minimaal. Alles komt vanuit de benen. Wanneer je een fanatieke sporter bent, dan kun je beter gaan voor de klassieke hometrainer. 

Kenmerken hometrainer

Een goede hometrainer kopen doe je na het bestuderen van de verschillende opties van de hometrainer. Let bijvoorbeeld goed of er een bidonhouder op de fiets zit en welke trainingsprogramma’s op de hometrainer zitten. 

Weerstand
De weerstand tijdens het fietsen wordt geregeld door het remsysteem. Er zijn meerdere systemen beschikbaar, zoals de blokrem, de bandrem, de magneet of de inductie. Hieronder lees je meer over de verschillende systemen. 

Remblokken 
Net als bij een gewone fiets wordt de hometrainer afgeremd door de remblokken en zijn dus ook aan slijtage onderhevig. Mede vanwege deze slijtage zie je deze remsystemen bijna niet meer terug op de hometrainers. 

Remband 
Een hometrainer kopen met een remband die om het vliegwiel strak wordt getrokken is eenvoudig te eenvoudig voor een mooie aanbieding te krijgen. De remband zorgt voor de vertraging. Een dergelijk remsysteem maakt wel meer geluid. 

Magneet of inductie 
Niet mechanische remsystemen werken met een magneet of inductie. De afstand tot het vliegwiel bepaalt de mate van weerstand. Groot voordeel is dat deze systemen weinig geluid maken. Echter, zijn ze wel een stuk duurder. Kijk daarom snel op Sportzapper voor de beste aanbieding. 

Aandrijving en vliegwiel
Elke hometrainer heeft een vliegwiel die door de sporter wordt bewogen. Dit gebeurt via tandwielen en een ketting of een V-snaar. Hoe groter het vliegwiel, hoe vloeiender de trapbeweging. 

Zadel en stuur
Het zadel en net stuur bepalen in grote mate de zitpositie van de gebruiker. Om het lang vol te houden op een hometrainer is comfortabel zitten essentieel. Het zadel en stuur is in de meeste gevallen goed verstelbaar. Dan kan je afstand tussen de trapper en het stuur en zadel optimaal.