Hardlopen met Garmin - Ga voor kwaliteit

Train op jouw niveau

Hardlopen met Garmin

Door de belangrijkste gegevens van je hardloopprestaties bij te houden krijg je beter inzicht in je huidige prestatieniveau. Je weet dan exact wat je moet doen om je hardloopprestaties op peil te houden of om ze te verbeteren.

278 aanbiedingen tot 29% korting

Garmin sporthorloges

Met diverse Garmin hardloophorloges uit de forerunner serie is het mogelijk om informatie te verzamelen tijdens een training: denk aan hardloopgegevens zoals tempo en afstand maar ook aan diverse fysiologische metingen zoals de VO2 max of je prestatieconditie. Kortom een Garmin hardloophorloge kan je helpen om naar een hoger niveau te klimmen

Beginnen met hardlopen

Veel beginnende hardlopers vinden het fijn om de gelopen afstand te meten tijdens het hardlopen. Zo kun je vanaf de eerste meters goed in de gaten houden wat de resultaten zijn. Ook kun je zo je progressie goed bijhouden.

De Forerunner 45 is er voor beginnende hardloper. Hij is gebruiksvriendelijk, beschikt over hartslagmeting op de pols en heeft ingebouwde GPS om onder andere afstand, tempo en route vast te leggen. Je kunt je met dit hardloop horloge door Garmin Coach laten trainen.

De Forerunner 245 is de uitgebreidere variant van de 45. Ook ontzettend geschikt voor de beginnende hardloper, maar dan voor iemand die graag tot in detail alle data wilt uitlezen. Met de Forerunner 245 kun je jouw trainingsstatus evalueren zoals VO2 max, aeroob en anaeroob trainingseffecten en je huidige trainingsstatus.

Trainingsfuncties

Dagelijkse workoutsuggesties
Voor trainingsbegeleiding waarbij rekening wordt gehouden met jou en jouw fitnessniveau krijg je dagelijkse hardloop- en fietsaanbevelingen op basis van je huidige trainingsbelasting en trainingsstatus.

Garmin Coach
Wanneer je begint met hardlopen is het handig om aan de slag te gaan met trainingsschema’s. Deze helpen je op een verstandige wijze te beginnen met hardlopen en dit ook daadwerkelijk vol te kunnen houden. Je kunt met jouw (compatible) Garmin horloge gebruik maken van Garmin Coach.

Zo train je bijvoorbeeld voor je eerste 5 km of 10 km loop. Je gaat aan de slag met een deskundige coach en een dynamisch trainingsplan. Dit trainingsplan wordt op basis van jouw doelen en prestaties aangepast naar jouw niveau. Zo bouw je samen richting jouw einddoel!

Trainingseffect
Bekijk hoe je workouts van invloed zijn op de ontwikkeling van je uithoudingsvermogen, snelheid en hardloopvermogen met aeroob en anaeroob Training Effect feedback.

Hartslagzones
Vele hardlopers gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te verbeteren. De 5 algemeen geaccepteerde hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones berekend op basis van de percentages van jouw maximale hartslag.

Hersteltijd
Na elke workout laat de functie Hersteltijd je weten wanneer je klaar bent voor een volgende zware workout. Deze functie houdt zelfs rekening met trainingsintensiteit en factoren zoals stress, dagelijkse activiteit en slaap.

Raceprognose
Deze gespecialiseerde tool houdt rekening met je fitnessniveau en trainingsgeschiedenis en helpt je om je racedoel te bereiken en de impact van training op je voorspelde eindtijd te zien.

Conditietesten

Lactaatdrempel test
De lactaatdrempel is de trainingsintensiteit waarbij lactaat (melkzuur) zich begint op te hopen in de bloedbaan. Voor hardlopen is de lactaatdrempel een indicatie voor het inspannings- of temponiveau. Wanneer een hardloper deze drempel overschrijdt, begint de vermoeidheid sneller toe te nemen.

Prestatieconditie
Tijdens het hardlopen analyseert het Garmin sporthorloge je tempo, hartslag en hartslagwisselingen voor een real-time evaluatie van je huidige vermogen om te presteren.

Trainingsbelasting
Deze waarde meet je trainingsinspanning van de afgelopen 7 dagen en vergelijkt die met je optimale fitnessbereik en recente trainingsgeschiedenis.

Trainingsstatus
Deze meetwaarde evalueert automatisch je recente trainingsgeschiedenis en prestatie-indicatoren. Zo weet je of je met jouw training je conditie verbetert, je optimale conditie hebt bereikt of overtraind bent.

VO2max
Train slimmer met VO2 max, een indicator van de prestaties die je kunt verwachten. Deze meetwaarde houdt zelfs rekening met veranderingen in prestaties die kunnen worden veroorzaakt door warmte of hoogte.

Hardloopdynamiek

Bij gebruik in combinatie met een compatibel accessoire meet Garmin sporthorloge essentiële hardloopgegevens zoals pasfrequentie, staplengte, grondcontacttijd, balans en meer.

Gezondheid

Energiebewaking
Meet de energieniveaus van je lichaam, zodat je de beste momenten kunt vinden om te bewegen en te rusten.

Menstruatiecyclus
Door de gegevens van je menstruatiecyclus bij te houden, kan je training worden aangepast om het verbeteringspotentieel te maximaliseren en kun je komende races plannen op basis van je cyclus.

Pulse OX Sensor
Deze polssensor5 bewaakt de zuurstofsaturatieniveaus van je bloed voor een duidelijker beeld van hoe je slaapt of hoe jij je aanpast aan de hoogte.

Garmin Connect

Ben je een beginnende hardloper of loop je al wat langer? Wanneer je graag een stap verder wilt is het belangrijk om een hardloopschema te volgen. Met de sporthorloges van Garmin is het erg eenvoudig om een vooraf gemaakte hardloopschema te volgen via het dashboard Garmin Connect.

Hardlopen met Garmin delen:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Train op jouw niveau

Iedere hardloper is uniek en heeft andere wensen. Dat is de basisgedachte tijdens de ontwikkeling van onze hardloophorloges.

278 aanbiedingen tot 29% korting

Meer hardlooptraining

Hardlopen op de loopband - Doelgericht trainen

Hardlopen op de loopband

Buiten of binnen hardlopen, daar dit nog best een verschil in. De manier hoe je op de loopband traint heeft invloed op je conditie en motivatie. Hardlopen op de loopband heeft veel mogelijkheden.

Lees meer »
Beginnen met hardlopen / Loop je eigen afstand

Beginnen met hardlopen

Wil je graag beginnen met hardlopen? Dan is het van groot belang dat je dit goed aanpakt. Welke schema’s kun je volgen, wat voor soort schoenen heb je nodig en kun je beter binnen of buiten lopen?

Lees meer »

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *